ウイングまつばせトレーニング室

株式会社くまもと健康支援研究所スタッフが「科学的根拠に基づいた健康づくり」をご提供します。

　簡単なリズム体操に主に下半身の筋力強化やバランストレーニングを取り入れた教室です。 “最近、よくつまずくようになったわ”という方や“下半身の筋力をつけたい”という方におススメです。もちろん!年齢を問わずどなたでもご参加ください。

　リズムに楽しくのりながら前後に動いたり横に動いたり…と身体を動かす体操です。初めての方楽しくでも年齢に関係なく楽しんで参加する事ができます。

　有酸素運動を行いながら、脂肪燃焼や持久力向上を目指す教室です。シェイプアップだけでなく、日常生活においても活動しやすい身体を一緒に見つけ、感じていきましょう。!

　リズムに楽しくのりながらステップ台を使用して身体を動かす教室です。特にお腹周りを減らしたいという方から最近転倒が気になるといった方まで幅広く参加していただける教室です。エアロビクスとはまた違った楽しさを身体で感じていきましょう!

　筋肉をゆっくりと伸ばしていく教室です。ストレッチ方法が分らない、関節痛などを軽くしたい、ストレスを解消したい方、初心者の方、ご安心してご参加ください。皆さん一人一人にあったストレッチをアドバイスさせていただきます。

　有酸素運動の中にダンベルを使った筋力トレーニングを取り入れた教室です。有酸素運動で脂肪燃焼・持久力の向上を目的とし、筋力トレーニングで関節痛の予防・改善や太りにくい身体を目指します。筋力をつけたい男性の方も大歓迎です。

※初めてトレーニング室をご利用の方は、初回のみ新規利用者説明会の時間帯におこしください。

※トレーニングウエア、室内シューズをご持参ください。

※利用券は大人２1０円・高校生１００円です（２時間）　【１１枚つづり回数券（２０6０円）もどうぞご利用ください】

※利用時間は１０：００～２１：３０です。（日曜日のみ１７：００まで）

１２：００～１３：００、１７：００～１８：００はフリートレーニングでスタッフはつきません。ご注意ください。

　脱メタボを目指している方やシェイプアップを目指している方に専門のスタッフがその方にあった食事方法や運動方法をアドバイスさせていただきます。

　膝痛や腰痛などの関節痛をお持ちの方に専門のスタッフが一緒に在宅トレーニングやストレッチをアドバイスさせていただきます。

※各サポートプログラムにおいて教室と重なる時間帯は教室を優先にさせていただきます。
　あらかじめご了承ください。

　主に下半身の筋力強化（腸腰筋）を取り入れた教室です。ウォーキングをしたいけど、長時間歩く事が困難という方もお勧め!!ご自宅でもできるプログラムをご用意しております。ぜひお気軽にご参加ください。

　簡単な有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットエクササイズです。難しい動きが入っていないため男性にもおすすめ!!みんなで理想の体型を目指しましょう!!

　基本的なヨガのポーズを実践していきます。初めてヨガを行う方にはおススメのレッスンです。ゆっくりとした呼吸を意識して筋肉を刺激していきます。

		脱メタボサポートって？
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		関節痛サポートって？
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