・糖尿病教室及び健診結果説明会

・ＤＭ分析と健診結果の見方、ＤＭ病態と保健指導

1.通信コース（3-4か月後に連絡し目標の確認と指導）

2.運動コース（月1回の運動フォローと栄養講話）

3.希望なしのコース（半年後の効果測定の御案内のみ）
を選んでもらう。

【運動コース】

有酸素運動
・ウォーキング / ストレッチ / 筋トレ →自宅で出来るものの提案
・ステップ台作り /
・毎月グループコーチングで目標の振り返り、問題点の抽出、対策を行った。
・食後30分後からの運動の周知
・1カ月の目標設定と、確認を行った。

【栄養講話】

・間食について（地域性に応じた果物の話）
・甘い飲み物の取り方　（農家さんや自営の方が多く、栄養ドリンクなどの摂取もある。また家族でも飲む方が多いとのこと）
・おせちなどの正月対策（糖質や炭水化物などの摂取と血糖の関係について）
・食事のバランス
・ＨｂＡ１ｃの結果説明

（参加者アンケートより）

・運動や食事の生活習慣が改善された

・教室終了後も運動を継続したい、意識が向上した

・食後30分後からの運動に関しては、家事をする等動く意識をしている
・健康を気にするようになった
・前向きになった

・運動コースでは、健診時と効果測定会時においては有意なＨｂＡ1cの低下がみられた。運動教室での、運動の継続の促しや毎回の栄養講話が優位な低下を促したと考えられる。参加者からも生活が変化したとの意見も多く、生活の変化も見られているようである。